三伏天，如何科學(xué)防暑養(yǎng)身？到底是吃涼消火還是吃熱呢？
今年的三伏天從今天開(kāi)始了。朋友圈里流傳著一條消息：“三伏天的第一天開(kāi)始，請(qǐng)不要喝冰鎮(zhèn)類(lèi)的飲料，不然會(huì)使寒氣入侵不能排出。要想使體內(nèi)的寒氣排出，要堅(jiān)持在伏天喝熱水，這樣會(huì)把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來(lái)�！�
不吃涼食有益，但沒(méi)那么神奇
“三伏天是出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，確實(shí)是一年中冬病夏治的重要時(shí)節(jié)。這條消息的做法有助于養(yǎng)生，尤其適合正在做三伏天灸冬病夏治的人群和一些體虛的老人小孩。但養(yǎng)生更注重長(zhǎng)期的習(xí)慣，在十幾天或一個(gè)月內(nèi)就能把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來(lái)，這樣說(shuō)就有點(diǎn)夸張了。滕醫(yī)師說(shuō)。
從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，建議大家吃跟身體溫度接近的食物，即使是炎熱的夏天，也不要吃過(guò)涼的食物。身強(qiáng)體壯的健康人，消暑的寒涼食物應(yīng)少吃。對(duì)于亞健康人群和體虛的老人、小孩來(lái)說(shuō)，最好不吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品。
夏季中暑，分為兩種
中暑分為兩種，一種是陽(yáng)暑，長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，如建筑工人、警察、環(huán)衛(wèi)工人等，易中熱邪，導(dǎo)致耗氣傷陰，引起頭暈、乏力、口渴、頭痛、大汗、面色發(fā)紅、體溫升高，這叫做“陽(yáng)暑”。此時(shí)可以吃人丹、十滴水等藥物，注意不能用溫?zé)岬乃帲缣K合香丸。
而另一種是陰暑。三伏天里，暑熱常夾雜濕邪。很多場(chǎng)所冷氣開(kāi)得很足，使得戶(hù)內(nèi)外溫差達(dá)到10攝氏度以上，例如寫(xiě)字樓、酒店、地鐵等，長(zhǎng)期在這種環(huán)境中工作的人，毛孔收縮，身體出不了汗，熱散不出去，很容易中陰暑。陰暑的特點(diǎn)是頭暈、惡心、乏力、沒(méi)食欲、大便稀、舌苔膩。此時(shí)可喝藿香
